miércoles, 25 de septiembre de 2013

DIETA RÁPIDA 3 DIAS

DIETA RELAMPAGO DE LOS 3 DIAS
Con la Dieta Relámpago de los 3 Días se puede conseguir bajar varios kilos de peso en el plazo de tiempo de tres días.

Es una dieta rápida es muy fácil de seguir porque con ella no se pasa hambre. 


la Dieta Relámpago para perder peso en 3 DIAS, no debe realizarse por más de 3 dias por su bajo aporte de calorías.
Mientras se sigue la dieta rápida relámpago se recomienda beber por lo menos doce vasos de agua al día, aliñar todas las ensaladas con jugo de limón y vinagre y hacer media hora de ejercicio físico al día.
Te invito a visitar La dieta rápida relámpago de los 6 días en la que perderás 5 Kg de peso en ese tiempo.

Menú para los 3 días:

  • Desayuno:
Día 1.    Una naranja, un huevo cocido, una tostada de pan negro con una rodaja de queso blanco descremado y una taza de té sin azúcar.
Día 2.    Dos huevos cocidos y una taza de té sin azúcar.
Día 3.    Una tostada de pan integral con mermelada diet y una infusión sin azúcar.
  • Comida:
Día 1.    Una ración de pollo asado sin piel con dos tomates y una manzana
Día 2.    Una taza de caldo de verduras, un bistec magro a la plancha acompañado de una ensalada de tomate, lechuga, cebolla y un huevo duro y una manzana al horno.
Día 3.    Una ensalada de lechuga, perejil, pepino y rábano y de postre una naranja.
  • Cena
Día 1.    Un filete pequeño de carne roja a la brasa acompañado de brócoli al vapor y una rodaja de melón.
Día 2.    Un plato de sopa de verduras, una ensalada de verduras cocidas y una manzana.
Día 3.    Un filete de salmón acompañado de una ensalada pequeña de lechuga y tomates y de postre una manzana.

martes, 24 de septiembre de 2013

DIETA RAPIDA PERDER 5 KG EN 6 DIAS

Dieta relampago de los 6 dias.
Esta dieta relampago de los 6 días es una versión de la dieta rápida de los 3 dias en la que se pueden llegar a perder 5 kilos en tan solo 6 dias 
Es una dieta rápida que produce una brutal perdida de peso que luego debemos mantener con un régimen menos estricto para no provocar el efecto rebote y recuperarlos de nuevo fácilmente.
El menú de la dieta relampago de los 6 días consiste en: los tres primeros días se repite lo mismo, solo que hay que variar entre carne roja,  pollo, pavo, o pescado para que sea mas equilibrada y menos monótona.
Días 1,2 y 3: 

desayuno: Una taza de té o café con edulcorante, además de dos huevos (cocidos, pasados en agua, o revueltos; con poco aceite de oliva).
Media mañana: Un caldo de pollo
Almuerzo: Un bistec mediano, 2 huevos fritos, cocidos o pasados por agua y una taza de té con edulcorante.
Cena: Un filete de salmón mediano a la plancha, un revuelto hecho con dos huevos y con queso, y una taza de café con edulcorante.

Día 4
Desayuno: 2 rodajas de (jamón) de pavo, 2 rodajas de queso fresco y té o café con una cucharadita de leche descremada y edulcorante.
Media mañana: Un huevo cocido, 1/2 taza de fresas o frambuesas
Almuerzo: Pescado a la plancha con ensalada de lechuga, gelatina (baja en azúcar) de postre
Cena: una porción mediana de pollo asado con variedad de vegetales cocidos, gelatina (baja en azúcar) de postre, café con edulcorante.

Día 5: 
Desayuno: 1 manzana y 1 plato de avena cocida con agua
Media mañana: Un yogur descremado
Almuerzo: Revuelto de judías verdes hecho con dos huevos, ensalada de coliflor aliñada con vinagre y/o aceite de oliva y limón
Cena: 1 bistec asado con ensalada de lechuga y tomate, 1 porción de melón y un té con edulcorante.

Día 6: 
Desayuno: 1 rebanada pan integral, 1 cucharadita de margarina, 1 cucharadita de mermelada, 1 vaso de leche descremada.
Media mañana: 1/2 taza de queso fresco, 1 cucharada de frutos secos
Almuerzo: Ensalada Cesar con trozos de pollo, 1 cucharada de salsa para ensalada Cesar baja en grasa y 1/2 manzana verde
Cena: porción salmón mediano a la plancha, 1/3 de taza de arroz integral, 5 rodajas de tomate y café con edulcorante.

Esta dieta relámpago de los 6 dias como comenté al comienzo de esta entrada SÓLO debe realizarse por 6 días luego hay que mantener los resultados con otro tipo de dieta para el mantenimiento del peso.
Esta dieta aconseja el consumo de mucho liquido ya sea agua, te, jugos naturales para favorecer la reducción de peso

lunes, 23 de septiembre de 2013

DIETA RAPIDA PARA PERDER 1 KG EN 2 DIAS


Esta dieta relámpago para adelgazar permite bajar un kilo en dos días

Esta dieta rápida consiste en ingerir los mismos alimentos durante dos días. 

Puede repetirse hasta tres veces al mes.

Funcionamiento de la dieta

Desayuno: un zumo de dos naranjas recién exprimidas; media hora después, un café sólo o té (sin azúcar) y una rebanada de pan integral untada con miel
A media mañana: dos lonchas de queso o un yogur descremeado; café sólo o té (sin azúcar) 
Comida: dos zanahorias ralladas con limón y una taza con agua de menta (té de menta)
Cena: media lechuga con 2 tomates; un huevo pasado por agua (cocido), una tostada integral y un té

Noche: antes de acostarse una manzana rallada y una infusión

Es una de las dietas rápidas llamadas relámpago para perder kilos express, muy rápida y efectiva

domingo, 22 de septiembre de 2013

DIETA RAPIDA EXPRESS PARA PERDER 3 KG EN UNA SEMANA

La Dieta Express para Adelgazar permite peder hasta tres kilos de peso en una semana comiendo principalmente frutas y verduras.


La Dieta Express para Adelgazar es ideal para realizar durante la primavera y así alcanzar nuestro peso objetivo para el verano. Sólo se recomienda realizar la Dieta express para Adelgazar durante una semana.

Cómo se hace la Dieta Express para Adelgazar
La dieta express para adelgazar contempla seis comidas diarias, se puede consumir una cucharada de aceite de oliva al día y no se pueden consumir bebidas alcohólicas, si se recomienda beber mucha agua.

Desayuno, a elegir:
1. Una infusión con leche desnatada, dos ciruelas y un zumo de naranja.
2. Una infusión con leche desnatada y una manzana asada.
3. Un pomelo y una infusión con leche desnatada.
Media mañana:
1. Una zanahoria.
2. Un tomate.
3. Un pomelo o dos kivis.
Comida:
1. Sopa de verduras, ensalada de lechuga, zanahoria y apio y gelatina diet.
2. Caldo de verdura, 150 gramos de pescado al horno acompañado de una ensalada y una pieza de fruta del tiempo.
3. Sopa de verduras, 150 gramos de carne roja acompañada de brócoli hervido y gelatina diet.
Media tarde:
1. Una fruta de temporada.
2. Dos kivis.
3. Una rodaja de melón o de sandía.
Cena:
1. Una taza de caldo, espinacas hervidas con un huevo y una ensalada de frutas.
2. Media lata de atún al natural, acompañado de una ensalada de tomate, lechuga y cebolla y una gelatina diet.
3. Un plato de arroz integral con zanahoria rallada y de postre gelatina diet.

viernes, 20 de septiembre de 2013

DIETA RAPIDA PARA PERDER 3 KG EN 2 DIAS



Esta dieta rápida es una Dieta Líquida para perder 3kg en 2 Días, alimentándonos solo de líquidos, como zumos, caldos, infusiones y agua.También se puede incluir alimentos algo más sólidos como purés de frutas y verduras. 
La dieta líquida 2 días nos permite perder volumen especialmente en el abdomen.



Menú de la Dieta líquida 2 Días

Desayuno, a escoger entre:
  • Un zumo de fruta natural y una infusión.
  • Dos tazas de infusión, y un vaso de zumo de cítricos.
Media mañana: un yogurt bebible natural
Comida, a escoger entre:
  • Un  puré de verduras y de postre una macedonia de frutas
  • Dos tazas de caldo, un puré de verduras y una infusión.
Media tarde: un yogurt bebible de frutas
Cena, a escoger entre:
  • Un zumo de frutas naturales y una infusión
  • Un puré de verduras, una taza de caldo y una infusión.